Yoga und ätherische Öle ergänzen sich auf wunderbare Weise. Während Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken, können ätherische Öle die Praxis vertiefen, indem sie eine besondere Atmosphäre schaffen, die Sinne anregen und emotionale Blockaden lösen. Erfahre, wie Du ätherische Öle in Deine Yoga-Routine integrieren kannst, um Deine Praxis auf ein neues Level zu heben.

Warum ätherische Öle im Yoga nutzen?

Ätherische Öle wirken über die Sinne und das limbische System. Sie können:

• Die Atmung vertiefen und entspannen
• Die Konzentration fördern
• Körper und Geist energetisieren
• Emotionale Blockaden lösen
• Eine beruhigende oder anregende Atmosphäre schaffen

Die besten ätherischen Öle für die Yoga-Praxis

Lavender (Lavendel):

Beruhigt den Geist und fördert Entspannung.

Anwendung: Vor der Endentspannung (Savasana) auf die Handgelenke auftragen oder im Diffuser verwenden.

Peppermint (Pfefferminz):

Erfrischt und belebt die Sinne.

Anwendung: Vor energetischen Flows wie Vinyasa einatmen, um den Geist zu klären.

Frankincense (Weihrauch):

Fördert inneren Frieden und Konzentration.

Anwendung: Vor der Meditation auf das dritte Auge (Stirn) auftragen.

Balance:

Die erdende Mischung unterstützt Stabilität und Ruhe.

Anwendung: Vor oder während einer Erdungsübung auf die Fußsohlen auftragen.

Citrus Bliss:

Hebt die Stimmung und schafft eine positive Atmosphäre.

Anwendung: Im Diffuser vor der Praxis verwenden, um Energie und Freude zu fördern.

Eucalyptus (Eukalyptus):

Unterstützt die Atemwege und fördert tiefe Atmung.

Anwendung: Vor Pranayama-Übungen in die Handflächen geben und tief einatmen.

Die doTERRA Yoga Collection

Die speziell entwickelte doTERRA Yoga Collection ist ideal, um Deine Yoga-Praxis zu bereichern. Sie besteht aus drei einzigartigen Mischungen:

Anwendung: Vor oder nach energetischen Posen wie dem Krieger (Virabhadrasana) auftragen, um Fokus und Energie zu fördern.

Anchor (Halt):

Diese erdende Mischung hilft, inneren Frieden zu finden und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.

Enthält Lavendel, Zedernholz und Weihrauch.

Anwendung: Vor oder während stabilisierender Posen wie dem Baum (Vrksasana) auf die Handgelenke oder Fußsohlen auftragen.

Align (Ausrichtung):

Diese Mischung fördert Harmonie und Zentrierung, ideal für einen ausgeglichenen Geist.

Enthält Bergamotte, Koriander und Pfefferminze.

Anwendung: Vor fließenden Sequenzen wie dem Sonnengruß auf das Herzchakra oder die Handgelenke auftragen.

Arise (Aufstieg):

Diese anregende Mischung inspiriert zu Mut und Zielstrebigkeit.

Enthält Grapefruit, Zitrone und Osmanthus.

Anwendungsideen für ätherische Öle im Yoga

Diffuser-Mischungen für den Yogaraum:

Beruhigend: 2 Tropfen Lavender, 2 Tropfen Frankincense

Belebend: 2 Tropfen Citrus Bliss, 1 Tropfen Peppermint

Erdend: 2 Tropfen Balance, 1 Tropfen Cedarwood

Matten-Spray:

DIY-Rezept:

100 ml Wasser

10 Tropfen Lavender

5 Tropfen Tea Tree

5 Tropfen Eucalyptus

In eine Sprühflasche geben und die Yogamatte vor oder nach der Praxis reinigen.

Aromatische Begleitung:

Gib einen Tropfen Deines Lieblingsöls auf Deine Handflächen, reibe sie aneinander und atme den Duft tief ein, bevor Du in die Praxis startest.

Massage für die Tiefenentspannung:

Verdünne ein ätherisches Öl wie Lavender oder Balance mit einem Trägeröl und massiere sanft die Schläfen, Nacken oder Fußsohlen während Savasana.

Fazit:

Die Integration von ätherischen Ölen und der doTERRA Yoga Collection in Deine Yoga-Praxis kann Dich dabei unterstützen, noch tiefer in die Verbindung von Körper und Geist einzutauchen. Ob Erdung, Entspannung oder Energie – die Welt der ätherischen Öle bietet unendliche Möglichkeiten, Deine Yoga-Reise zu bereichern.