Optimal durch die Erkältungszeit: Linderung von Erkältungssymptomen mit ätherischen Ölen

Die Erkältungszeit stellt unser Immunsystem vor besondere Herausforderungen. Mit den natürlichen Unterstützern aus der Welt der ätherischen Öle können wir nicht nur Erkältungssymptome lindern, sondern auch vorbeugen und unser Wohlbefinden steigern. Im Folgenden erfährst Du, wie Du die Kraft der Öle effektiv nutzen kannst, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Prävention: Immunsystem stärken

Vorbeugung ist der Schlüssel, um Erkältungen zu vermeiden. Diese ätherischen Öle können Dein Immunsystem stärken:

On Guard: Die schützende Mischung unterstützt Dein Immunsystem und sorgt für eine keimfreie Umgebung. Ideal zur Diffusion oder als Roll-on verdünnt auf die Fußsohlen auftragen.

Zitronenöl: Detox-Effekte und Immunsystem-Booster. Mische 1-2 Tropfen in ein Glas Wasser oder verwende es im Diffuser.

Rosmarin: Regt die Durchblutung an und fördert die Immunabwehr. Perfekt für eine Massage in Kombination mit einem Trägeröl.

Copaiba: Fördert die Zellgesundheit und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Kann unter die Zunge gegeben oder verdünnt auf die Haut aufgetragen werden.

Oregano: Ein kraftvolles Öl mit stark antibakteriellen Eigenschaften. Verdünnt auf die Fußsohlen auftragen oder in einer Kapsel einnehmen, um das Immunsystem zu stärken.

Akute Symptome lindern

Erwischt es Dich doch, kannst Du mit ätherischen Ölen gezielt gegen die Symptome vorgehen:

Kopf- und Nasennebenhöhlen:

Pfefferminzöl: Befreit die Atemwege und lindert Kopfschmerzen. Einen Tropfen in die Handflächen geben, verreiben und tief einatmen.

Eukalyptusöl: Ideal für Dampfinhalationen. Füge 1-2 Tropfen zu einer Schüssel mit heißem Wasser hinzu, lege ein Handtuch über den Kopf und atme tief ein.

Husten und Halsschmerzen:

Lavendelöl: Beruhigt gereizte Schleimhäute. 1 Tropfen in warmes Wasser geben und damit gurgeln.

Teebaumöl: Wirkt antiseptisch und kann zur Diffusion oder verdünnt auf die Brust aufgetragen werden.

Muskelschmerzen und Fieber:

Deep Blue: Diese Mischung lindert Muskelschmerzen bei Erkältungen. Direkt auf schmerzende Stellen auftragen.

Wintergrünöl: Fördert die Entspannung der Muskulatur. In Kombination mit einem Trägeröl für eine wohltuende Massage nutzen.

Fußzonenreflexmassage und Druckpunkte

Ätherische Öle können ihre Wirkung besonders gut über gezielte Massagen entfalten. Die Fußzonenreflexmassage ist eine hervorragende Methode, um die positiven Eigenschaften der Öle zu nutzen:

Entspannung fördern: Lavendelöl oder Copaiba sanft auf die Reflexzonen der Wirbelsäule auf der Innenseite des Fußes einmassieren.

Immunsystem stärken: Trage Oregano oder On Guard verdünnt mit einem Trägeröl auf die Fußsohlen auf und massiere sanft die Reflexzonen der Lymphknoten und Mandeln.

Atemwege unterstützen: Eukalyptus oder Pfefferminzöl auf die Reflexzonen der Lunge auftragen. Diese befinden sich im mittleren Bereich des Fußballs.

DIY-Rezepte gegen Erkältung

Hier sind drei einfache Anwendungen, die Du zu Hause ausprobieren kannst:

Immun-Booster-Roll-on:

8 ml Trägeröl (z. B. fraktioniertes Kokosöl)

2 Tropfen On Guard

2 Tropfen Zitronenöl

1 Tropfen Teebaumöl Alles in einen Roll-on füllen und bei Bedarf auf die Fußsohlen auftragen

Wohlbefinden-Diffuser-Mischung:

2 Tropfen Lavendelöl

2 Tropfen Rosmarinöl

1 Tropfen Pfefferminzöl Diese Mischung sorgt für eine entspannende und gleichzeitig belebende Atmosphäre.

Weitere Tipps für die Erkältungszeit

Hydration: Trinke viel Wasser oder Tee, angereichert mit einem Tropfen Zitronenöl.

Schlaf: Eine gute Nachtruhe ist entscheidend. Verwende beruhigende Öle wie Lavendel oder Serenity im Diffuser.

Saubere Umgebung: Diffusion von On Guard hilft, Keime in der Luft zu reduzieren und die Raumluft zu reinigen.

Fazit:

Mit ätherischen Ölen kannst Du Dich optimal auf die Erkältungszeit vorbereiten und Beschwerden natürlich lindern. Nutze die vielseitigen Möglichkeiten der doTERRA Öle und entdecke, wie sie Dein Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen können.